Thứ Bảy, 18 tháng 3, 2017

Ngồi thẳng, cầm bóng đưa thẳng trước ngực rồi nâng thẳng lên cao. Lặp lại động tác liên tục trong 2 phút.

Ngồi thẳng, cầm bóng đưa thẳng trước ngực rồi nâng thẳng lên cao. Lặp lại động tác liên tục trong 2 phút.

Nằm nghiêng trên bóng, tay phải chống làm điểm tựa, chân phải gập, chân trái nâng cao liên tục trong 90 giây.

Nằm nghiêng trên bóng, tay phải chống làm điểm tựa, chân phải gập, chân trái nâng cao liên tục trong 90 giây.

6-dong-tac-giup-eo-thon-mong-cong-nhanh-chong-2
Nằm ngửa, hai tay duỗi xuôi theo thân, hai chân kẹp bóng rồi nâng lên cao, duỗi thẳng chân, lặp lại trong 2 phút,

Nằm sấp lên bóng, hai tay chống, hai chân lần lượt nâng lên cao, lặp lại liên tục trong 2 phút.

Nằm sấp lên bóng, hai tay chống, hai chân lần lượt nâng lên cao, lặp lại liên tục trong 2 phút.

Ngồi thẳng, hai chân duỗi rộng sang hai bên, hai tay chống lên bóng, lăn về phía trước, gập người. Lặp lại liên tục trong

Ngồi thẳng, hai chân duỗi rộng sang hai bên, hai tay chống lên bóng, lăn về phía trước, gập người. Lặp lại liên tục trong 90 giây.

Nằm ngửa, lưng đặt trên bóng, hai chân chống vuông góc,

Nằm ngửa, lưng đặt trên bóng, hai chân chống vuông góc, hai tay để sau gáy, dùng cơ bụng nâng người lên cao. Lặp lại trong 60 giây. 

Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

Dưới đây là 6 lý do hay gặp nhất khiến bạn khó “lên đỉnh”.

“Áo mưa” quá chật

Bao cao su thường bị xem như “vật quan trọng bức xúc” làm giảm sự nhạy cảm và cảm giác đối với đàn ông. Sự thật là bao cao su có thể ức chế cực khoái nam nếu chúng không vừa vặn. Bao cao su quá chật có thể khiến “cậu nhỏ” có cảm giác như bị bóp nghẹt, gây xao lãng và khó duy trì cương dương.

Một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí Sexual Health cho biết khoảng 52% phái mạnh bị mất cương dương trước hoặc trong khi lồng bao cao su, hoặc sau khi đưa vào ‘cô bé” khi đã mang bao cao su.

Stress

Stress mức độ cao tác động đến sức khỏe tâm lý và sinh lý, có thể cản trở tác dụng “lên đỉnh”. Stress khiến bạn khó tập trung vào cảm giác và thư giãn trong khi “yêu”. Những bạn gái có nồng độ cortisol cao trong nước bọt và có mức độ stress cao ít ham muốn “chuyện ấy” hơn.

Tham khảo: transino

Stress khiến chúng ta sản xuất ít hoóc-môn tình dục hơn, như estrogen và kiểm traosterone, và nhiều cortisol cùng các hoóc-môn stress hơn. Khi body giải phóng cortisol, phản ứng “chiến đấu hay bỏ chạy” được khởi động, dòng máu chảy ra khỏi cơ quan sinh dục khiến bạn thở gấp.

Ảnh

6 nguyên nhân khiến bạn khó “lên đỉnh”, từ bao cao su chật đến đau mạn tính.

Trầm cảm

Trầm cảm ảnh hưởng đến tâm trạng, và thậm chí cả ham muốn tình dục. Một nghiên cứu năm 2000 trên tạp chí American Family Physician thấy rằng 70% số người lớn đang bị trầm cảm mà không chữa trị có vấn đề về ham muốn tình dục.

Bạn nên đọc: serum trang da

Nguyên nhân là do ham muốn tình dục bắt đầu trong não vì cơ quan sinh dục dựa vào các hóa chất trong não để khởi động ham muốn, và lột xác dòng chảy của máu. Trầm cảm làm gián đoạn các hóa chất trong não, khiến việc “yêu” trở nên khó khởi động và khó tận hưởng hơn.

Đau mạn tính

Có hơn 75 triệu người Mỹ bị đau dai dẳng hoặc đau gây mất tác dụng lao động, thường dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Người bị đau mãn tính khó cảm thấy niềm vui trong chuyện “yêu” vì cơ thể giờ nào cũng đau đớn. Tuy nhiên, việc “lên đỉnh” có thể làm giảm nhẹ một số loại đau nhức.

Thuốc kê đơn

Thuốc thường là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây những trục trặc về tình dục. Các thuốc kê đơn là thủ phạm của khoảng 1/4 số trường hợp rối loạn chức năng tình dục.

Xem thêm: giải độc gan bằng cây chó đẻ

Một nghiên cứu năm 2002 công bố trên tạp chí Family Practice thấy rằng các thuốc statin và fibrat (được tin dùng để giảm LDL cholesterol "xấu") có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương, trong khi nghiên cứu sau này thấy rằng cả nam và nữ dùng statin đều khó “lên đỉnh” hơn. Mức độ thỏa mãn khi “yêu” giảm đi cùng với cholesterol LDL.

Hình dung tiêu cực về cơ thể

Khi cảm thấy hài lòng về cơ thể mình, bạn có xu hướng cảm thấy tốt hơn về mặt tâm lý. Các kết nối tâm – thể là không thể thiếu trong khoái cảm tình dục. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy bất mãn về cơ thể, sẽ khó tận hưởng “chuyện ấy” hơn và khó “lên đỉnh” hơn.

Một nghiên cứu năm 2009 trên tạp chí The Journal of Sexual Medicine thấy phái đẹp trong độ tuổi từ 18 đến 49 đạt điểm cao trên thang điểm hình dung cơ thể cũng có mức độ hài lòng nhất về tình dục. Cảm xúc tích cực kết hợp với cân nặng, tình trạng thể chất, sự hấp dẫn tình dục, và suy nghĩ về cơ thể khi “yêu” sẽ giúp thúc đẩy chức năng tình dục lành mạnh.

Cẩm Tú

Theo Medical Daily

Tag :Rối loạn chức năng, rối loạn chức năng tình dục, Bao cao su, Ham muốn tình dục, Giảm ham muốn, rối loạn chức năng cương

Xem thêm tại: serum kích trắng da

Sonia Kashuk Velvety Matte Lip Crayon

Thỏi son dạng bút chì của Sonia được đánh giá là dễ sử dụng, bám màu tốt.

Giá tham khảo: 8,99 USD (khoảng 200.000 đồng).

Rimmel The Only 1 Matte Lipstick

Nếu mê mẩn những màu son đậm, hãy thử dòng son lỳ của Rimmel.

Giá tham khảo: 7,99 USD (khoảng 180.000 đồng).

Pixi by Petra Matte Lustre Lipstick

Đọc thêm: vien uong trang da white plus

Thỏi son lỳ của Pixi được đánh giá cao về công dụng dưỡng ẩm, giúp làn môi căng mọng, không bị khô nẻ. 

Giá tham khảo: 12 USD (khoảng 270.000 đồng).

NYX Velvet Matte Lipstick

Son kem lỳ của NYX luôn nằm trong top những thỏi son bán chạy nhất năm.

Giá tham khảo: 7 USD (khoảng 160.000 đồng).

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Lip Shine

Tag: vien sua ong chua uc

Son bóng mang đến hiệu ứng căng mịn cho làn môi của Neutrogena được đánh giá cao. 

Giá tham khảo: 9,99 USD (khoảng 230.000 đồng).

Milani Amore Matte Lip Crème

Thỏi son semi-matte của Milani hợp với những cô nàng có làn môi khô nhưng vẫn muốn thoa son hiệu ứng lỳ thời thượng.

Giá tham khảo: 7,99 USD (khoảng 180.000 đồng).

Maybelline New York Color Sensational Inti-Matte Nudes

Tag: giải độc gan bằng cà gai leo

Thỏi son nude của Maybelline được các tín đồ thẩm mỹ chấm điểm cao nhất ở hạng mục son màu nude. 

Giá tham khảo: 7,49 USD (khoảng 170.000 đồng).

L'Oréal Infallible Paints/Lips

Nhờ tác dụng bám màu đặc biệt mà thỏi son của L'Oreal thường được ví như một lớp xăm môi. 

Giá tham khảo: 9,99 USD (khoảng 230.000 đồng).

Jordana Sweet Cream Matte Liquid Lip Color

Đây là thỏi son giá rẻ nhất mà chất lượng không hề thua kém những sản phẩm đắt tiền. 

Giá tham khảo: 4,99 USD (khoảng 115.000 đồng).

Burt's Bees Lipstick

Son của Burt's Bees chứa dầu moringa, giúp dưỡng ẩm môi hiệu quả đáng kinh ngạc. 

Giá tham khảo: 9 USD (khoảng 200.000 đồng).

Xem thêm tại: nhạc tăng trí nhớ

Sonia Kashuk Velvety Matte Lip Crayon

Thỏi son dạng bút chì của Sonia được đánh giá là dễ sử dụng, bám màu tốt.

Giá tham khảo: 8,99 USD (khoảng 200.000 đồng).

Rimmel The Only 1 Matte Lipstick

Nếu mê mẩn những màu son đậm, hãy thử dòng son lỳ của Rimmel.

Giá tham khảo: 7,99 USD (khoảng 180.000 đồng).

Pixi by Petra Matte Lustre Lipstick

Đọc thêm: vien uong trang da white plus

Thỏi son lỳ của Pixi được đánh giá cao về công dụng dưỡng ẩm, giúp làn môi căng mọng, không bị khô nẻ. 

Giá tham khảo: 12 USD (khoảng 270.000 đồng).

NYX Velvet Matte Lipstick

Son kem lỳ của NYX luôn nằm trong top những thỏi son bán chạy nhất năm.

Giá tham khảo: 7 USD (khoảng 160.000 đồng).

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Lip Shine

Tag: vien sua ong chua uc

Son bóng mang đến hiệu ứng căng mịn cho làn môi của Neutrogena được đánh giá cao. 

Giá tham khảo: 9,99 USD (khoảng 230.000 đồng).

Milani Amore Matte Lip Crème

Thỏi son semi-matte của Milani hợp với những cô nàng có làn môi khô nhưng vẫn muốn thoa son hiệu ứng lỳ thời thượng.

Giá tham khảo: 7,99 USD (khoảng 180.000 đồng).

Maybelline New York Color Sensational Inti-Matte Nudes

Tag: giải độc gan bằng cà gai leo

Thỏi son nude của Maybelline được các tín đồ thẩm mỹ chấm điểm cao nhất ở hạng mục son màu nude. 

Giá tham khảo: 7,49 USD (khoảng 170.000 đồng).

L'Oréal Infallible Paints/Lips

Nhờ tác dụng bám màu đặc biệt mà thỏi son của L'Oreal thường được ví như một lớp xăm môi. 

Giá tham khảo: 9,99 USD (khoảng 230.000 đồng).

Jordana Sweet Cream Matte Liquid Lip Color

Đây là thỏi son giá rẻ nhất mà chất lượng không hề thua kém những sản phẩm đắt tiền. 

Giá tham khảo: 4,99 USD (khoảng 115.000 đồng).

Burt's Bees Lipstick

Son của Burt's Bees chứa dầu moringa, giúp dưỡng ẩm môi hiệu quả đáng kinh ngạc. 

Giá tham khảo: 9 USD (khoảng 200.000 đồng).

Xem thêm tại: nhạc tăng trí nhớ

 Như Mây
Video: California

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa úc 1610mg

Xem thêm: giam den gao luc nhat ban

Tham khảo thêm: phòng sơn nhanh

Theo: san pham lam dep da tu te bao goc

Bài 1

Đọc thêm: thuoc lam trang da cap toc

Bài 2

Đọc thêm: thuoc tro tim

Bài 3

Tham khảo thêm: dau ca omega 3 cua my

 Bài 4

Thi Trân

Theo: giá glucosamine hcl 1500mg

Thứ Ba, 3 tháng 1, 2017

Vấn nạn thực phẩm bẩn được các chuyên gia đưa ra tại hội thảo “Sức khỏe và an toàn thức ăn”, do Hội Liên hiệp Phụ nữ VN và Cục An toàn Thực phẩm tổ chức ngày 11-12/11 tại Hải Phòng và Quảng Ninh. Trong đó, chọn mua dầu ăn kém chất lượng là sai lầm nhiều bà nội trợ mắc phải.

Điểm đông

Chuyên gia cho biết, dầu ăn tốt có độ sánh, mùi thơm nhẹ và trong suốt. Khi nhiệt độ xuống thấp, các loại dầu ăn sẽ bị đông. Mỗi loại dầu ăn có một điểm đông khác nhau. Có những loại dễ đông như dầu dừa, cọ; cũng có loại khó đông hơn như dầu đậu nành, hạt cải, hướng dương, gạo... Hiện tượng dầu ăn đông khi nhiệt độ hạ xuống thấp là đặc tính vật lý ban đầu, không gây ra biến đổi hóa học, nên sản phẩm vẫn an toàn chất lượng, tốt cho sức khỏe.

Màu sắc

Bạn nên quan tâm: tác dụng của dầu thông đỏ

Dầu gạo có màu vàng sẫm.

Màu sắc dầu ăn đậm hay nhạt cũng do đặc tính tự nhiên. Ví dụ như dầu đậu nành có màu vàng nhạt, dầu mè thơm có màu nâu cánh gián, dầu gạo lại mang màu vàng sẫm, dầu ôliu có màu vàng ngả xanh... Khi lựa chọn, nên căn cứ vào đặc tính màu sắc tự nhiên của loại dầu ăn đó để chọn lựa phù hợp.

Điểm bốc khói

Với các thực phẩm chiên nướng ở nhiệt độ cao, bà nội trợ nên chọn những loại dầu ăn bền nhiệt, tức là có điểm bốc khói cao. Ví dụ như dầu gạo, một trong những loại dầu thực vật có điểm bốc khói cao (khoảng 254 độ C), vừa thích hợp trộn salad, vừa chế biến được món chiên nướng. Tuy nhiên, bất kỳ loại dầu ăn nào cũng không nên đun ở nhiệt độ quá cao (trên 180 độ C), để thực phẩm không cháy và giảm giá trị dinh dưỡng.

Đọc thêm: thuoc giam can hieu qua gia re

Tỷ lệ cân bằng các chất béo 

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Trong chế độ dinh dưỡng, chất béo đóng vai trò cần thiết trong các hoạt động cơ thể. Tuy nhiên, việc hấp thu các loại chất béo no và không no cần đảm bảo cân bằng với liều lượng phù hợp; đồng thời ưu tiên các nhóm acid béo lành mạnh như omega 3, 6, 9 có trong cá hồi, một số loại hạt và đặc biệt là dầu gạo”.

Dầu gạo khá được ưa chuộng ở Mỹ, Nhật, Australia... Đây là loại dầu thực vật trích ly từ lớp vỏ cám hạt gạo, có hàm lượng dưỡng chất chống oxy hóa ban đầu cao. Đặc biệt, gamma-oryzanol trong dầu gạo làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giảm cholesterol, đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch.

Bạn nên đọc: nhau thai cuu rosanna

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai phát biểu tại hội thảo “Sức khỏe và đảm bảo thức ăn”

“Dầu gạo có tỷ lệ cân bằng lý tưởng giữa các chất béo thiết yếu, gần nhất với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới và Hội Tim mạch Mỹ (30% chất béo bão hòa, 38% chất béo không bão hòa đơn và 31% chất béo không bão hòa đa). Ngoài ra, dầu gạo còn dồi dào các dưỡng chất gamma-oryzanol, phytosterol, vitamin E, squalene cùng các loại acid béo omega 3,6,9 hiệu quả với sức khỏe tim mạch, tuần hoàn, ngăn ngừa ung thư và cải thiện hệ miễn dịch cơ thể”, Phó giáo sư Mai cho biết thêm.

Thương hiệu uy tín

Hóa chất có thể biến dầu tái chế, mỡ bẩn thành dầu ăn giá rẻ với màu sắc bắt mắt, đánh lừa thị giác người tiêu dùng. Chúng còn được dán nhãn, đóng tem mác giả để trà trộn vào thị trường. Chỉ dựa vào cảm quan bên ngoài, khó xác định được chất lượng dầu ăn. Vì vậy, lời khuyên cho các bà nội trợ là nên chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín, bày bán ở cửa hàng tin cậy.

An San

Xem thêm tại: thuoc lam tan mo bung hieu qua nhat