Thứ Ba, ngày 06 tháng 12 năm 2016

Cảm thấy thiếu tự tin khi trở lại công sở, ngại ngùng khi ra đường cùng bạn bè hoặc mặc cảm khi đối diện với người nam giới của đời mình... là tâm lý chung của chị em sau sinh, đặc biệt là các bà mẹ trẻ, mẹ sinh nhiều con.

Phải đối diện với vóc dáng sồ sề, vòng eo bánh mì, bụng chảy nhão, nhăn nheo thay cho thân hình chuẩn 'thắt đáy lưng ong" là nguyên nhân khiến nhiều bạn gái tự ti. Vì nhiều nguyên nhân, không ít phụ nữ than phiền và lo lắng khi không thể đòi lại thân hình gọn đẹp như trước khi sinh con.

Vòng eo sồ sề, nặng nề, chảy xệ sau sinh chính là một trong những nỗi ám ảnh lớn với nhiều bà mẹ.

Những lầm tưởng của phụ nữ về giảm trọng lượng và giảm cân

Lầm lẫn giữa giảm mỡ và giảm mỡ: nhiều chị em cho rằng chỉ cần nhịn ăn, ăn ít hơn, tập thể thao thường xuyên là có thể lấy lại vóc dáng gọn gàng như xưa. Tuy nhiên, việc này chỉ có thể cắt giảm bớt năng lượng, giúp bạn giảm một chút xíu ít cân nặng chứ khó lòng làm cháy được mỡ thừa tích tụ sâu bên trong. Đồng thời, những phương pháp trên cũng không dễ tẩy bỏ được thân hình sồ sề và vòng eo kém thon gọn do sự tích tụ của mỡ suốt một thời gian dài.

Tham khảo thêm: thuốc nở ngực gogobig

Không giảm béo sớm: quan niệm truyền thống của các bà mẹ xưa là sau sinh không được luyện tập sớm, chỉ nằm một chỗ suốt thời gian “ở cữ” để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hậu sản. Tuy nhiên, quan niệm này không còn thích hợp ở thời điểm hiện đại.

Chị em nên luyện tập sớm sau sinh bằng những bài tập phù hợp để giúp body sớm phục hồi, đồng thời lấy lại thân hình gọn gàng nhanh hơn. Nếu luyện tập sớm, bạn gái có thể xử lý nhanh mỡ thừa còn mềm, mới hình thành. Để càng lâu mỡ từ trạng thái còn mềm sẽ trở thành mỡ cứng, rắn chắc và khó tiêu giảm hơn.

Lo sợ ảnh hưởng đến việc cho con bú: để giảm mỡ, giảm béo an toàn sau sinh, bạn gái thường chỉ nghĩ đến cách thức ăn ít lại. Tuy nhiên, điều này lại khiến nhiều bà mẹ e dè sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa, không đủ chất, không đủ sức khỏe để nuôi con sơ sinh. Vì vậy, quá trình giảm mỡ thường bị trì trệ kéo dài và không đạt hiệu quả.

Công nghệ giảm béo Cavi-Deluxe áp dụng nguồn năng lượng nhiệt, sóng âm phá vỡ các tế bào mỡ, loại bỏ 8-20cm vòng eo.

Đọc thêm: thuoc uong moc toc

Bí mật đòi lại dáng chuẩn sau 4 tháng sinh con

Làm thế nào để nhanh chóng đòi lại hình dáng chuẩn ngay sau khi làm mẹ; làm sao để chuyện giảm mỡ, giảm mỡ không trở thành nỗi ám ảnh khiến bạn gái mất ăn mất ngủ; đòi lại hình dáng thế nào để nhẹ nhàng, đảm bảo, không ảnh hưởng đến việc nuôi con nhỏ... là băn khoăn, lo nghĩ của nhiều "mẹ bỉm sữa".

Thấu hiểu nỗi lòng của những bà mẹ, nhiều phương pháp giảm trọng lượng tiên tiến, hiện đại đã ra đời, trong đó có phương pháp giảm béo an toàn không phẫu thuật Cavi Deluxe, giúp phụ nữ lấy lại hình dáng chuẩn “thắt đáy lưng ong” sau 4 tháng sinh con.

Trước và sau khi chữa trị giảm mỡ Cavi-Deluxe, vòng eo của khách hàng có sự biến đổi rõ rệt, từ sồ sề trở nên gọn gàng hơn trông thấy.

Giảm mỡ bụng không phẫu thuật bằng công nghệ Cavi-Deluxe là phương pháp đánh bay tận gốc mỡ thừa, không cần tác động dao kéo. Nguyên lý điều trị của phương pháp này dựa trên tác động của bước sóng siêu âm hội tụ kép và nguồn năng lượng nhiệt để tấn công trực tiếp vào bên trong lớp mỡ sâu và rộng, phá hủy các tế bào mỡ, hòa tan thành dịch lỏng, sau đó đào thải ra ngoài body nhẹ nhàng, đảm bảo không tích tụ mỡ trở lại sau khi điều trị.

Bạn nên đọc: viên sụn cá mập của nhật

Công nghệ giảm mỡ không phẫu thuật Cavi-Deluxe còn hội tụ nhiều ưu điểm: thu gọn từ 8-20cm vòng eo, tương đương 97% mỡ thừa; tạo dáng đường cong chữ S thon thả, nuột nà; cải thiện đến 80% tình trạng rạn da, chảy xệ, chùng nhão; nhẹ nhàng, an toàn, phù hợp với bà mẹ sau sinh và đang cho con bú

Phương pháp này không gây tổn thương, không ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ; không để lại sẹo, và không gây biến chứng; hiệu quả nhanh cấp tốc, giúp các mẹ trẻ rút ngắn thời gian để tuốt lại hình dáng chuẩn mực

Công nghệ giảm trọng lượng không phẫu thuật Cavi-Deluxe còn hội tụ nhiều ưu điểm như: chỉ chữa trị trong một lần duy nhất; tiêu hủy và xử lý khoảng hơn 97% mỡ thừa, đánh bay mỡ tầng sâu, mỡ cứng lâu năm; số đo vùng bụng giảm 8-20cm, vùng đùi giảm 5-8cm; an toàn không tích mỡ trở lại; tái tạo đường cong eo hông gợi cảm, giảm chảy xệ, rạn da; tái tạo vùng đùi nuột nà, săn chắc tự nhiên; quá trình điều trị nhẹ nhàng, an toàn, không biến chứng. Xem chi tiết tại đây.

Nhằm giúp phụ nữ tiếp cận và hiểu rõ những công nghệ soi mỡ và giảm trọng lượng hiện đại, an toàn, Dencos Luxury sẽ tổ chức những buổi hội thảo chuyên sâu đặc biệt 10 người một buổi.

Tham gia hội thảo, khách hàng có cơ hội nhận nhiều phần quà giá trị: voucher soi mỡ miễn phí (chỉ áp dụng tại chi nhánh TP HCM); voucher giảm cân Cavi-Deluxe, trị giá 10 triệu; trải nghiệm miễn phí dịch vụ nâng cơ săn chắc da Endymed Pro; giảm 15% chi phí cho khách hàng đăng ký giảm mỡ tại hội thảo; giảm 20% cho khách hàng làm 2 vùng trở lên hoặc 2 người cùng làm. Chương trình diễn ra tại chi nhánh Viện làm đẹp Quốc tế Dencos Luxury tại TP HCM và Hà Nội từ 1/12 đến 31/12. Đăng ký tại đây.

Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury
Hotline: 1900 636 928
Website: dencosluxury.com
TP HCM: 559-561 Trần Hưng Đạo, quận 1
Thủ đô: 135-137 Bùi Thị Xuân, quận Hai Bà Trưng
Vũng Tàu: 227A Lê Hồng Phong, phường 8
Cần Thơ: 357 Đường 30/4, phường Hưng Lợi, quận Ninh Kiều

(Nguồn: Viện thẩm mỹ Quốc tế Dencos Luxury)

Tham khảo thêm tại: kem trắng da tốt

Hạnh tập thể hình gần 2 năm rưỡi vì mong muốn cải thiện vóc dáng và dần dần nghiện gym khi nào không hay. Với cô gái trẻ, tập thể hình giờ đây là một phần cuộc sống, ngày nào không tập luyện sẽ thấy thiếu. Nhìn vóc dáng đồng hồ cát với số đo 3 vòng chuẩn trong hiện tại, ít ai hình dung ra cô gái Hà Nội từng nặng 70 kg với "3 vòng bằng nhau". 

Nhờ nỗ lực luyện tập, Hạnh giảm còn 53 kg và sau đó là 46 kg trong hơn một năm, nhưng các nhóm cơ không được săn chắc. Thói quen sinh hoạt bị xáo trộn và những căng thẳng trong cuộc sống, Hạnh sụt cân tiếp xuống mức 43 kg, gầy gò, thiếu sức sống và cơ thể không săn chắc. 

Quá trình thay đổi vóc dáng của cô gái trẻ. Ảnh: N.V

Là một cô gái luôn bị ám ảnh và thiếu tự tin về ngoại hình thừa cân, Hạnh thử nhiều cách giảm mỡ như tập aerobic, nhịn ăn hay dùng thuốc giảm cân nhưng đều không hiệu nghiệm. Em gái 9x từng không ăn tinh bột trong một năm liền, chỉ ăn đậu phụ hấp và rau luộc. Cân nặng có giảm tức thời nhưng sau khi ăn lại tinh bột, cân nặng tăng nhanh hơn trước.

Bạn nên đọc: thuoc collagen cua my gia bao nhieu

Hạnh nhớ mãi khi chạy bộ ở hồ Giảng Võ, dáng người béo, mỡ tích nhiều, phần đùi to khiến cô nhận được nhiều lời bình phẩm không hay từ người khác. Những lời dị nghị từ người dưng khiến cô gái trẻ rất buồn và thêm động lực để biến đổi vóc dáng.

Sự lột xác đầy thuyết phục của Hạnh sau hơn 2 năm tập thể hình. Ảnh: N.V

Hạnh tập 6 buổi trong tuần và chia ngày tập các nhóm cơ để an toàn chúng đều hoạt động, kích thích và nghỉ ngơi hợp lý. Hiện nay do lịch làm việc bận rộn, 9x duy trì 4 buổi ở phòng gym để tập tạ, 2 buổi ở nhà tự tập các bài body-weight để body săn chắc. Cô yêu thích những dạng bài tập body - weight như squat, plank, lunge, chống đẩy vì tính hiệu quả và tiện dụng, chỉ cần vài m2 không gian là có thể thoải mái tập luyện. Các bài tập này phù hợp với tất cả độ tuổi, đặc biệt với dân văn phòng không có nhiều thời gian, có thể tập ngay chỗ làm hay về nhà.

Tham khảo: dau ca omega 3 cho tre

Hạnh ưu tiên tập theo phương pháp giúp body vừa săn chắc và phát triển hệ tuần hoàn, tim phổi đều khỏe mạnh. Theo cô gái trẻ, giai đoạn mới tập luyện, cơ thể có sự chuyển mới rõ nét nên rất phấn khởi. Đến giai đoạn cơ thể dừng lại ít phát triển nữa thì bạn dễ nản nhưng cần phải vượt qua để tiếp tục tập luyện. Tập luyện đúng phương pháp, ăn uống hợp lý giúp vòng eo cô ngày càng thon gọn 57 cm trong khi vòng 3 căng nẩy khiến cô gái tự tin diện những quần áo tôn dáng.

Tag: sữa ong chúa úc royal jelly 1600mg

Hạnh tự tin với hình dáng khỏe khoắn hiện tại. Ảnh: N.V

Chế độ ăn của Hạnh gồm 5-6 bữa mỗi ngày, giàu protein và nhiều rau và carb từ các món ăn có chỉ số đường huyết thấp. Em gái ưu tiên chọn lòng trắng trứng, ức gà, cá ngừ hay cá hồi, thịt bò, sữa tách béo, ngũ cốc, khoai lang, hạnh nhân và trái cây ít ngọt: táo, bưởi, rau xanh... Trước khi ngủ, nếu đói Hạnh ăn một quả trứng gà luộc hoặc hũ sữa chua không đường.

Hạnh hài lòng với hình dáng hiện tại khi nặng 54 kg, cao 1,67 m, số đo 3 vòng 87-57-96 cm. Cô nàng đang nỗ lực tập luyện để duy trì hình dáng để không bao giờ trở lại tình trạng hình dáng gầy rộc hay thừa cân. Trần Bích Hạnh hiện là người mẫu tự do, sinh sống tại Thủ đô.

Xem thêm ảnh vóc dáng cô gái thân hình đồng hồ cát

Trắc nghiệm: Cà phê làm tăng kết quả cao của các hoạt động thể thao?

 - Đúng

- Sai

Xem đáp án

Khánh Ly

Nguồn: vien giam can hieu qua nhat

Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, hai tay để dọc thân, hai chân đặt lên tường. Nâng dần lưng lên, cho đến lúc chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế tự nhiên. 

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà. Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ. Đổi bên, lặp lại động tác. 

Xem thêm: thuốc uống giảm cân nhanh nhất

Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng trên tường, chống hai gót chân vào tường. Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn. Trở về tư thế ban đầu rồi đổi tay. 

Đọc thêm: gia ban dong trung ha thao aloha

Nằm ngửa, mông đặt cách xa tường, hai chân gác lên tường. Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo. Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.

Bạn nên quan tâm: thuốc tăng chiều cao có tốt không

Nằm ngửa, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, hai bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét. Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần. Hạ người xuống rồi đổi chân, lặp lại động tác. 

Vienne (theo Prevention)

Theo: mua vé máy bay giá rẻ hà nội sài gòn

Cột tóc thành ba tầng rồi vặn ngược tóc từ ngoài vào trong qua nút thắt để có được kiểu tóc thắt nút xinh xắn.

Cũng áp dụng kỹ thuật cuộn tóc, bạn có thể tạo kiểu tóc búi cuộn dễ dàng mà đẹp mắt.

Bạn nên đọc: gia thuoc collagen 390 vien

Kiểu tóc tết cuộn hai bên này sẽ mang đến cho chị em những lọn xoăn đẹp sau khi xõa tóc.

Đọc thêm: thuoc uong no nguc cua my

Tóc thắt nút ba tầng cho chị em muốn có kiểu tóc lạ mắt.

Tham khảo thêm: thuốc xịt trị xuất tinh sớm

Tóc buộc đuôi ngựa hai tầng giúp cho mái tóc trông dày dặn hơn.

Vienne

Xem thêm tại: omega 3 của mỹ - omega 3 fish oil 1000mg kirkland

Khi đứng nghe điện thoại...

... bạn có thể kiễng chân như thế này.

Tham khảo: collagen 180 viên của mỹ

Khi ngồi làm việc, hãy tranh thủ vươn tay lên cao, nghiêng người sang hai bên.

Mỗi khi ngồi một giờ, hãy thực hiện 10 thao tác để thư giãn.

Tag: kem chong nhan

Chống tay vào thành bàn.

Thực hiện thao tác đứng lên ngồi xuống. 

Chống đẩy với điểm tựa là thành bàn.

Tham khảo: sữa ong chúa hãng nào tốt nhất

Thực hiện ít nhất 10 lần/hiệp.

Khi xem sách báo trên sô pha, bạn có thể thực hiện động tác nâng cao chân như thế này.

Thực hiện ít nhất 10 lần rồi đổi chân.

Vienne (theo Leaf)

Xem thêm tại: collagen 390 cua my

Nằm ngửa trên sàn, mông chạm vào tường, hai tay để dọc thân, hai chân đặt lên tường. Nâng dần lưng lên, cho đến khi chỉ còn bả vai chạm sàn. Giữ tư thế, hít sâu, rồi thở ra và từ từ trở về tư thế tự nhiên. 

Nằm ngửa trên sàn, hai chân duỗi trên tường, ngửa lòng bàn chân hướng lên trần nhà. Từ từ gạt chân trái sang trái, sau đó lại đưa về vị trí cũ. Đổi bên, lặp lại động tác. 

Tham khảo: sim so dep vinaphone 091

Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng trên tường, chống hai gót chân vào tường. Vươn tay phải lên phía bàn chân trái, nhấc hẳn vai phải lên khỏi sàn. Trở về tư thế tự nhiên rồi đổi tay. 

Tham khảo: dầu cá hồi cho trẻ em

Nằm ngửa, mông đặt cách xa tường, hai chân gác lên tường. Nhấc hông cao dần lên, đặt khuỷu tay xuống sàn, hai bàn tay chống lên hông để giữ người thăng bằng, hai chân nhích dần lên tường đến vị trí mà chân và thân trên tạo thành một đường chéo. Hạ chân trái từ từ xuống phía mặt mình, chú ý cả hai chân luôn duỗi thẳng. Sau đó lại đưa chân trái về vị trí cũ, đổi sang chân phải.

Tham khảo: sữa ong chúa 1000mg

Nằm ngửa, đặt mông sát vào tường, gập đầu gối, hai bàn chân đặt lên tường, cách mặt sàn khoảng 1 mét. Nhấc mông và lưng lên khỏi sàn, vắt chân trái lên đầu gối chân phải. Nhún đầu gối chân phải lên xuống 20 lần. Hạ người xuống rồi đổi chân, lặp lại thao tác. 

Vienne (theo Prevention)

Tham khảo thêm tại: kem hồng nhũ hoa

Thay đổi thời tiết kéo theo các tác động đến việc tuần hoàn máu, độ trơn nhớt của lượng dịch khớp hay nồng độ các chất trong body khiến nhiều người gặp phải tình trạng đau nhức. Trong điều kiện bình thường, các yếu tố của xương khớp luôn duy trì trạng thái cân bằng với môi trường xung quanh. Khi áp suất khí quyển hoặc nhiệt độ tăng hoặc giảm, chất lượng dịch khớp cũng thay đổi, phản ứng của các mô xung quanh khớp với nhiều quá trình lý hóa phức tạp, làm gia tăng tình trạng viêm, biểu hiện bởi hiện tượng sưng, đau tại khớp. Hơn nữa, tiết trời biến đổi còn làm sức chống chọi của cơ thể giảm, khiến bệnh nhân càng bức xúc với tình trạng đau khớp.

Do đó, việc bảo vệ để có sụn khớp nói riêng và toàn bộ khớp nói chung được khỏe mạnh là vô cùng quan trọng. Để giảm thiểu các tác động khi chuyển mùa, biến đổi thời tiết tới bệnh nhân gặp bệnh viêm khớp, chúng ta có thể tham khảo 5 giải pháp khắc phục dưới đây:

Xem thêm: laviena cellular whitening

Thứ nhất, bồi bổ chất săn sóc và bảo tồn cấu trúc khớp, ấn tượng như Hydrolyzed Collagen tuýp II - thành phần giúp tái tạo các khớp bị tổn thương, đồng thời cũng làm tăng sản xuất chất nhày dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp làm giảm triệu chứng của các bệnh xương và khớp, viêm khớp ngăn chặn quá trình thoái hóa khớp. Thực phẩm chức năng Hyluflex bồi bổ hàm lượng Hydrolyzed Collagen tuýp II và Hyaluronic Acid tác động toàn diện lên dịch khớp và sụn khớp.

Thứ hai, phải chú ý đến thực đơn ăn uống sao cho phù hợp, hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, dầu mỡ, đồ ngọt mà nên bổ sung các món ăn giàu vitamin với các loại rau xanh và trái cây tươi như súp lơ xanh, khoai lang, bơ, đậu nành, hạnh nhân, óc chó, chanh, đu đủ, kiwi,… hay các loại cá biển như cá hồi, cá trích, cá thu để tăng cường sức khỏe cho khớp, giảm đau và giảm sưng viêm khớp kết quả cao.

Đọc thêm: đại lý sim vinaphone

Thứ ba, luyện tập được xem như một liều thuốc quý, rất có ích đối với sức khỏe con người và đặc biệt cực kỳ công hiệu trong việc giảm đau nhức. Có rất nhiều hình thức luyện tập mà có thể chọn lựa phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích, ví như những môn thể thao bơi lội, aerobic hay chỉ tiện lợi là hình thức đi bộ. Việc vận động phù hợp và sinh hoạt điều độ sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến tay chân, làm giảm nguy cơ mắc tê nhức chân tay.

Thứ tư, giữ ấm cơ thể khi trời lạnh với quần áo giữ nhiệt, chăn điện hay máy sưởi hoặc đắp nệm nóng lên khớp gối sưng đau để khớp được thư giãn và giảm đau tốt hơn.

Thứ năm, khi thời tiết biến đổi, người hay đau nhức cũng có thể áp dụng cách hay xông hơi cổ truyền trị đau nhức, mỏi vai, cơ bằng các loại lá cây có tinh dầu ở tại nhà. Lưu ý là khi xông xong phải lau khô, kín gió để tránh bị đau nhức nhiều hơn. Sau khi xông không được tắm nước lạnh, mà uống một tách trà chanh nóng, hoặc trà gừng có ít đường. 2 giờ sau khi xông hơi mới nên tắm lại bằng nước lạnh.

Xem thêm: sun ca map nhat

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khớp: Hyluflex

HyluflexThành phần chính: Hydrolyzed Collagen Type II, Hyaluronic acid, Glucosamine HCL, Chondroitin,sulfate, MSM, Thiamine Mononitrate, Pyridoxine HCL, Vitamin D3, Boswellia Serrata, Chinese Skullcap, Bromelain, Black Catechu, Turmeric Extract, Ginger Root Extract, Bioperine.

Công dụng:

- Hỗ trợ phục hồi và tái tạo sụn, tăng tiết dịch nhờn cho khớp,

- Hỗ trợ sự hoạt động linh hoạt của các khớp xương, giảm thoái hóa khớp.

- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, viêm sưng khớp

Sản phẩm được phân phối độc quyền tại Công ty Cổ phần Peacelife Việt Nam.

Địa chỉ: 262A Thụy Khuê, Tây Hồ, Thủ đô

Hotline: 0943.968.958/ 046.654.7733 / http://hyluflex.com /

Tag :thay đổi thời tiết, tuần hoàn máu, Áp suất khí quyển, bệnh viêm khớp

Tham khảo thêm tại: serum duong mi gia re